Семен Астахов (number_0ne) wrote,
Семен Астахов
number_0ne

8 способов похудеть на работе не вставая из-за стола

8 способов похудеть на работе не вставая из-за стола


08:45 Купи мяч
Ты сидишь за столом минимум восемь часов каждый рабочий день? Немедленно избавься от стула. Поменяй его на фитбол — и ты уже будешь сжигать на 6% больше калорий. Коллеги будут смотреть косо, но, когда увидят твою новую форму, привыкнут и обзаведутся такими же.

09:00 Пей воду
Утром твой метаболизм максимально замедлен. Взбодри его кружкой ледяной воды. Она провоцирует рост сжигания калорий почти на 30% в течение 30–40 минут после употребления.

11:30 Жуй
Избавься от животика с помощью жевательной резинки! За пачку «Орбита», сжеванную в течение дня, ты заплатишь 350 ккал.
12:15 Заботься о растениях
Твой ящик с входящими полон, дел невпроворот, а мечтам посетить вечером спортзал, кажется, не суждено сбыться. Все так? Потрать минуту, чтобы полить офисные растения: твоя продуктивность вырастет на 12% — и ты успеешь на вечернюю тренировку.

12:50 Слушай музыку
Не забудь взять наушники в дорогу в спортзал: 10 минут мотивирующей музыки перед тренировкой способны увеличить твою результативность на 15%.

14:00 Осторожней с контейнерами
Если ты берешь обед с собой, это уже полдела. Но дешевые пластиковые контейнеры могут замедлять потерю веса из-за содержания способствующих отложению жира фталатов. Используй лучше стеклянные.

15:00 Экспресс-потеря веса
Кофеин подстегивает твой метаболизм в течение трех часов. Выпей чашечку, чтобы избавиться от сонливости.

16:30 Жуй орешки
Вместо того чтобы набиваться печеньем, закинь в рот горсть миндаля. Будешь делать так каждый день в течение полугода — и можешь скинуть до 18% веса.
Tags: здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 13 comments