Семен Астахов (number_0ne) wrote,
Семен Астахов
number_0ne

Как увеличить скорость бега в мгновение ока




Используй этот быстрый и простой способ, чтобы увеличить свою скорость на целых 23%.



Главный совет — пользуйся глазами. Просто задержав взгляд на дереве в отдалении, ты можешь увеличить скорость бега на 23%. По данным исследования, проведенного в Нью-Йоркском университете, непрерывный взгляд на находящийся в отдалении объект делает его визуально на треть ближе к тебе, и это ощущение приводит к приливу энергии и частично снимает физическое напряжение.


Звучит как простой фокус, но, если ты вглядываешься в горизонт, это позволяет тебе держать более прямую осанку, а не сгибаться, что происходит, когда у тебя болят мышцы ног. Купи впитывающие влагу носки с утолщенной пяткой, чтобы избежать мозолей, и у тебя не останется ни одной причины отводить взгляд с приближающейся финишной линии. Вот что такое техника визуализации.


1. Музыка
По данным Journal of Sport and Exercise Physiology, музыка отвлекает тебя от ощущения усталости.



2. Считалочка
Лучше считать уличные знаки или остановки автобуса, чем минуты или километры. Новые объекты позволяют ставить новые цели, и ты будешь сильнее стараться достичь их.



3. Безделье
Уставший мозг перед тренировкой аукнется на выносливости. Лучше посмотри «Теорию большого взрыва», чем «Теорию экономики в картинках».
Tags: здоровье
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 6 comments